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\孕期食谱 益母木耳汤导语

孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。

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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。

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　　益母木耳汤

　　做法

　　1.筹备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克

　　2.步调1：益母草用纱布包好，扎紧心。

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　　3.步调2：黑木耳水发后来蒂洗净，撕成碎片。

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　　4.步调3：锅置火上，放入适量净水、药包、木耳、煎煮30分钟。

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　　5.步调4：掏出益母草包，放入白糖，略煮便可。

　　6.步调5：将汤盛入碗中或杯中便可饮用。

　　烹调小贴士

　　中药店购到的益母草多曾经切碎，可以用纱布包将其包起来煲煮，如许比力便利饮用。

　　营养价值

　　益母草是妇科要药，非论胎前、产后皆能起到生新血来淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过时不止，量多，色紫红，量稀薄，有臭味，面色潮红。

　　推举人群：月子/产后慎食人群：备孕

　　忌食人群：孕期 婴儿 儿童

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