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代孕女性一般在代孕期活动量会逐渐减少，而且代孕期还要补充大量的营养价值等，饭后也不喜欢运动，这样长时间的下去就会导致胃肠的蠕动频率降低，也就会引起代孕妈妈的便秘现象的产生。因此代孕妈妈需要通过饮食来调理一些代孕期的便秘情况。

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一、代孕妇需要选择一些无毒天然的无毒的保健食品，同时还要保证没有依赖性不会导致腹泻的。

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二、通过补充膳食纤维，来增强代孕妈妈的肠道动力，从而可以够重建代孕妇的规律的排便习惯。同时对代孕妈妈的子宫不会产生刺激，也不会影响到代孕胎儿的健康发育。

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怎样预防代孕妈妈便秘

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.养成良好的生活习惯，每天要 入足量的水分，养成定点排便的良好习惯。

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.在日常饮食中要多吃粗粮和 入膳食纤维含量高的食物，同时还要注意保持愉快的心情。

缓解和预防便秘的食物

.奶类和奶制品等，以及一些肉类、蛋类和油脂类食物。

.豆类食物，如红豆、黄豆制品以及绿豆等。

3.蔬菜水果类食物，例如竹笋和芹菜等，还有梨、哈密瓜、苹果、桃子和大枣等食物。

4.谷类食物，如米糠和糙米、燕麦还有黑面包和玉米等等。