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如果要赢在起跑点，就能参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：
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叶酸
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缺乏叶酸会影响代孕胎儿神经管的发育、造成代孕胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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维生素
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一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养价值品，而且天然食物最实惠。 维生素E
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又称生育醇，缺乏维生素E可可以会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。 蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中&lquo;精胺酸&rquo;被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功可以、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
锌
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要&lquo;锌&rquo;，精子的制造和品质也和&lquo;锌&rquo;息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也能加强&lquo;男性雄风&rquo;!代孕妇怀代孕期间，锌还会影响代孕胎儿体重和头围的发育。
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、 入过量的胡萝卜素可致代孕女性不孕
过量的胡萝卜素会严重影响代孕女性卵巢的黄体素合成功可以，导致黄体素分泌减少，甚至引发代孕女性月经紊乱、闭经、不排卵等症状，进而导致代孕女性不孕。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，建议代孕女性朋友日常生活中，不要大量 入胡萝卜，以免造成血液胡萝卜素偏高现象而引发不必要的伤害。
、食入过多偏碱性食物可致代孕女性不孕
人体的内的酸碱度失衡是导致代孕女性不孕的一个主要原因。通常偏酸环境下较适宜精子存活。所以建议代孕女性朋友在日常生活中可多 入一些酸性食物或钙、镁含量丰富的食物，如不含盐的奶类物质、蛋类、花生、核桃等。
相反，如食入过多偏碱性食物，就很可可以诱发代孕女性不孕。含钾离子、钠离子丰富的食物多为偏碱性食物，如果汁、苏打饼干、土豆、栗子等，代孕女性日常应避免过多 入此类食物。
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下面介绍几种食疗方法：
、香附桔枳鸡
材料：香附、金桔饼各0克，枳壳0克，鸡只
做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周次。本方适用气郁引起者。
、珠母百合煎
材料：珍珠母30克、百合5克
做法：先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日次。本方适于患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
3、核桃牛奶饮
材料：牛奶、豆浆各00毫升，核桃仁30克，黑芝麻0克
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
