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　　正在过来，妊妇泅水是被制止的。事实上，只有把握好水温、运动量跟泅水方式，泅水对妊妇来讲是有良多益处的。

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　　妊妇夏季泅水的益处

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　　1、繁重的怀胎子宫遭到火浮力的撑持，可能加重支持怀胎子宫的腰肌跟背肌的承担，从而减缓或消弭孕期常有的腰背痛症状。

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　　2、可削减胎儿对直肠的压榨，并促使骨盆内血液回流，消弭瘀血景象，有利于防备便秘、下肢浮肿跟静脉曲张。

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　　3、增长肺活量，并让产妇临盆时能长时间憋气使劲，缩短产程。

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　　4、时常泅水，可渐渐耗损体内多余热量，从而防备怀胎中毒症。

　　5、妊妇正在水中体位的变更，有利于改正胎位，增进安产。

　　6、泅水时，全身肌肉皆列入了举止;再加上水对皮肤血管的“推拿”，可促使血液循环茂盛，既加强妊妇体质，又有利于胎儿发育。

　　7、泅水可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不只有杀菌作用，借可使皮下脱氢胆固醇变化为维生素D3，这类维生素可增进钙、磷的接收，有利于胎儿骨骼发育。

　　8、可改良感情，加重怀胎反映，削减孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有优越的影响。

　　9、时常泅水借可资助妊妇连结健美的体型，特别对临盆后的体型规复大有益处。

　　妊妇夏季泅水筹备事情跟适宜前提

　　1、水温最好可能连结正在30℃(85T)摆布，一方面正在这类水温下，肌肉没有简单抽筋，也没有太简单疲惫，另一方面，如许的水温也不会由于太热，而使您体温降低。若是水温正在28℃以下，会使子宫重要，能够招致早产或流产。泅水时，要取舍子宫不容易重要的工夫(上午10点至下战书2面)，若是水温太高，会有倦怠感。

　　2、并不是每一个妊妇皆能泅水或能正在任何处所泅水。下水之前，必需先量血压跟脉搏，和做各类搜检。及格的人正在水温29—31℃、并有专门锻练的前提下，才气下水泅水。

　　3、妊妇要取舍精确公道的工夫停止泅水操练。最好的泅水工夫是正在怀孕5-7个月，由于胎儿这时候着床曾经不变，各器官发展到位，生理功能起头发挥作用。孕晚期，为制止羊水早破跟熏染，应终止泅水运动。

　　4、妊妇该当取舍仰泳，正在水中沉没、轻轻吊水皆是不错的磨炼姿式，可以减缓腰痛;此外，锻炼时不宜猛烈举措，制止操劳。

　　5、取舍卫生条件优越的泅水训练场地，而且有专职医务人员在场。一方面起到生理慰藉的作用，另一方面，若是万一产生甚么不测，专职医务人员

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