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在繁忙的都市生活中，有很多男性生育时间都会很晚，35岁后男性生殖系统开始下降，这样怀孕时就更需做好保健工作。

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35岁后男性生殖系统下降

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35岁后精子质量下降：虽说老年男性精子密度可可以更高，但活动可以力却有明显下降趋势，不动与畸形精子数增加了0%，精子代谢的速度也有所下滑，还产生了不少废物，对后代也有不良影响。

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35岁后性激素衰减：过了35岁，男性体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降%。因此，与代孕女性一样，男性也有生殖生物钟，只不过男性的生殖生物钟弹性较大罢了。

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35岁后男性怀孕饮食安排

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保证代孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂(如维他命C)的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还可以消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在代孕前男人每天应该 入～5毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都能得到。

减少酒量，最好是戒酒。研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过代孕小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。

如果爱喝咖啡，能继续喝。准备怀孕的代孕女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的代孕胎儿出生。但是目前还没有研究表明，代孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明，男性经常喝咖啡可以够提高精子运动可以力和抗氧化水平。精子的运动可以力似乎随着咖啡 入量的增加而提高，但是也没有明确的数据表明，代孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。