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\孕期安胎准妈妈吃什么好？

孕期因为胎像不稳，很多妊妇皆须要安胎静养。

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那么，若想顺遂渡过孕期，妊妇可以采用一下孕期养分食谱到达安胎的功能。

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明天，小编为各人带来的就是孕期安胎食谱，快去一路学两招吧。

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孕期甚么环境须要安胎

孕妈正在怀孕37周之前若是呈现产兆，便须要安胎。

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最典范的产兆是子宫膨胀，其症状为下腹部呈现阵阵发硬的景象，而且腰酸背痛，若是借归并有阴道出血、下腹部有便感及压迫感便默示行将出产。

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特别当孕妈睡觉或躺着时，最简单感到到腹部的阵阵发硬，那与胎儿正在母体内举止所惹起的部分顶起来的硬是没有年夜不异的，它是全部子宫皆发硬，摸起来肌肉紧绷绷的。

接下来，便再去看看孕期安胎食谱皆有哪些吧。

孕期安胎食谱

清蒸砂仁鲈鱼

质料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

制作方法

将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

加料酒、精盐、麻油、味精跟火，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

小提示：此食谱存在补中安胎的作用。合用于脾虚气滞而至的呕逆、胎动不安等症。

砂仁肘

质料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

制作方法

肘子刮洗洁净，沥尽水份，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到没有烫手时正在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时，中央翻一次。

把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水份，正在肘子上洒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内。

放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，掏出晾到没有烫手时解来绳布，再从头卷紧捆上。

上笼蒸1小时，掏出凉透，解去绳布，抹上香油以避免干燥。食用时再切成薄便可。

小提示：此食膳存在温脾止泻，调中安胎的功能，适于脾胃健壮、食欲不振、病后体虚者食用，妊妇尤宜。

参芪烧鲫鱼

质料：黄芪10克，冬笋片15克，党参6克，活鲫鱼约750克，香菇(水发)15克，白糖、料酒、食盐、酱油、葱、姜、蒜、味精、火豆粉、花生油、猪油及清汤适量。

制作方法

将活鲫鱼除去鳞跟内脏后洗净，正在鱼身上斜切成十字花刀。黄芪、党参切成厚片。香菇切成对开，姜、葱、蒜切碎。

将炒锅置火上，放花生油烧六成熟时，下鲤鱼炸成金黄色，捞进来油。

将炒锅置火上，放入猪油、白糖炒成枣红色时下炸好的鲤鱼。同时下黄茂、党参，烧开后移文火上煨。

待汤汁已浓、鱼已熟透时将鱼捞出，放在鱼盆内。除去黄茂片、党参，再把笋片、香菇、葱、姜、蒜放入汤勺内，调入味精，烧开后撇去油沫，用水豆粉匀芡，淋上猪油即成。

小提示：此膳食可能补血补气，除湿安胎。合用于肺气虚而至的咳嗽气短、妇女体弱、胎动欲坠和小便晦气等症。

海参粥

质料：水发海参200克，熟火腿终少量，粳米100克，葱末、精盐少量，净水适量。

制作方法

将发好的海参漂洗洁净，切成细丁。粳米淘洗洁净。

锅内放入净水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后参加葱末、精盐拌匀，撒上火腿终便可。

小提示：海参粥存在补肾阳，益精血，润肠燥的功能。合用于精血吃亏，健壮赢瘦，小便频数，肠燥便易，血虚，神经衰弱，同时又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后健壮。亦为妇女经期、怀胎、产期的保健佳品。

鸡子粥

质料：鸡蛋2只，阿胶30克，糯米100克，精盐少量，熟猪油少许。

制作方法

将鸡蛋打入碗内，搞乱。糯米淘洗洁净，用净水浸泡1个小时。

锅内放入净水，烧开后参加糯米，待再滚，改用文火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋，待两三滚后再参加猪油、精盐，搅匀即成。

小提示：此粥可能养血安胎。合用于怀胎胎动不安、小腹坠痛、胎漏下血、前兆流产，是妊妇安胎保健佳品。

顺遂渡过孕期，准妈妈安胎无妨尝尝以上食谱吧。

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