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孕妇吃不胖的营养食谱

爱美之心，人皆有之，对于怀孕中的准妈妈们来说，保持身材，也是一件非常重要的事情，准妈妈位置做了很多努力。那么，孕妇吃不胖的营养食谱有哪些呢？孕妇在怀孕期间应该怎样保持身材呢？一起跟小编来详细了解一下吧。

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美丽的花儿，绽放色彩，孕育宝宝是一件幸福的事情，让幸福不断蔓延。在怀孕期间，准妈妈都会定期去进行产检，了解胎儿的甲健康发育情况。怀孕的周数在不断增加，宝宝也在成长。在检查中 ……

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全麦面包

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全买面包含有丰富的铁和锌，能够为胎儿提供充分的营养，又不会发胖。

麦片

早晨喝一杯麦片粥，可以让孕妇精力充沛，同时还能减低胆固醇。但是要注意不要选择加糖的，防止血糖升高。

脱脂牛奶

这是孕妇补钙最好的食物，如果一天喝三杯脱脂牛奶，就不用专门补充钙片了。

孕期怎么保持身材

怀孕后不能在家闲着，最好能上班或去做点什么。头三个月每天要有适当的运动，三个月后可以加大一定的运动量。

不能睡太多觉，不能暴饮暴食。每天保证八小时的睡眠就足够了，饮食需多样化，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，尽量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃饭，饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。

听说在怀孕期间营养的补充是非常重要的，如果 入不均云的话，很可能会危害孕妇与宝宝的健康。对于孕妇来说全麦面包，麦片，脱脂牛奶，都是既能补充营养，又不会发胖的营养食材。另外，本篇文章还介绍了孕期保持身材的几个方法，各位准妈妈们可以尝试一下哦。

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准妈妈的生理特性，毕竟与一般人不同，因而在面对发烧时，也应该区别看待。那么准妈妈发烧后，如何让体温在最短的时间内降下来？如何处理才可确保母体与胎宝宝的安全呢？退烧小妙招在这 ……

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