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土豆和牛肉均含有较多的铬元素。而在眼球发育过程中，如果缺少铬这种元素，容易导致眼球的晶状体鼓出变凸，导致眼睛的屈光度增大而形成近视眼。因此，代孕妈妈应该在饮食中注意补充铬元素。

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食材：

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牛肉000g、土豆个、胡萝卜根、洋葱个、油适量、盐适量、大料适量、黄豆酱大勺、姜适量、番茄沙司适量

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步骤：

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.准备原料。

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.切成大块。

3.放入冷水锅中。

4.烧开，撇去浮沫。

5.加入姜片，大料，黄豆酱，大火烧开，转小火炖3小时。

6.土豆胡萝卜洋葱去皮，土豆胡萝卜切成滚刀块，洋葱切成大块。

7.锅中倒油将土豆炸熟。

8.盛出炸熟的土豆块。

9.胡萝卜过油。

0.酱好的牛肉，选筋多一些肥些的。

.切成小块，剩下的大块腱子经冷藏切片就是好吃的酱牛肉，两种吃法。

.锅中留底油，放黄豆酱炒香。

3.放点番茄沙司，熬出红油，加点煮牛肉的汤。

4.放入牛肉，上色。

5.放入炸好的土豆胡萝卜，加牛肉汤，炖一会。

6.最后加入洋葱块，同时加一点盐，因为黄豆酱已经有咸味了。

7.翻炒均匀出锅。

小贴士：

牛肉一定煮软烂，才可以入味。胡萝卜要过油，营养价值才可以充分吸收。