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D:\火车浏览器6.7\文章处理\孕期缓解孕吐食谱 百合橙汁藕片

莲藕中露有粘液卵白跟膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食品中的胆固醇及甘油三酯联合，使其从粪便中排出，从而削减脂类的接收。下里小编推荐孕期减缓孕吐食谱百开橙汁藕片的做法。

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　　孕期减缓孕吐食谱 百开橙汁藕片

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　　原料：藕1节、百开10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、火适量。

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　　做法：

　　步调1：将藕来皮切薄片，用A料(橙汁粉、白糖适量、冷开火)调好橙汁，放进藕片浸泡几小时进味。

　　步调2：枸杞浸泡10分钟摆布。

　　步调3：与一小碗参加两种料(冰糖适量、蜂蜜适量、冷开火)做好冰糖火。

　　步调4：百开剥片洗净，进开火中焯制几十秒。

　　步调5：捞出后放进冰糖火中浸泡几小时进味。

　　步调6：冷藏口胃更佳哟，浸进味后把一切食材摆在盘中便可。

　　养分价值：

　　莲藕中露有粘液卵白跟膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食品中的胆固醇及甘油三酯联合，使其从粪便中排出，从而削减脂类的接收。莲藕披发出一种怪异浑喷鼻，借露有鞣质，有肯定健脾止泻作用，能促进食欲，增进消化，开胃健中，有益于胃纳欠安，食欲没有振者规复健康。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 女童

　　忌食人群：婴女

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