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福州代孕产后第1周饮食 茭白炖排骨导语
福州代孕产后第1周,一部分的新福州代孕妈妈因为一段时间的卧床,活动量少,再加上这时候胃肠爬动不是很好,便会遭受便秘的困扰,那么该若何经由过程饮食去减缓呢?上面推举一道茭白炖排骨。
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茭白炖排骨
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质料:排骨、茭白100克,香菇5朵,红萝卜1根,姜、葱、盐适量。
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做法:
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1、剥去绿色外套,硬的茎部也切来,洗净,切成约3厘米少的块状;
2、排骨洗净切小段,汆火捞起冲净;
3、香菇冲净用浑水泡硬(切下的香菇蒂也可一路煲汤);
4、红萝卜削皮切成约3厘米少的块状;葱洗净切葱花;
5、汤锅放水煮沸,放入排骨、红萝卜、香菇跟姜大火煮20分钟,接着放入茭白转中小火煲半小时,撒入葱花,下盐调味便可食用。
营养价值:
茭白露蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素跟矿物质等成份,热量低,纤维含量下,关于福州代孕产后胃肠爬动欠好,简单招致便秘的新福州代孕妈妈很有资助;并且排骨富含钙与铁,福州代孕产后第1周的福州代孕妈妈喝这道汤可以资助强筋健骨。
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