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女性产后哺乳是畸形的生理现象，中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不休耗损，会使女性机体处于气血相对缺乏的形态，从而影响女性的健康。藏红花补气养血，能促进乳汁渗出，产后哺乳期可以喝藏红花。

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中医认为血奶同源，藏红花是最好的补血养血滋补品，从内部调节身体，让女性气血丰盈，促进乳汁的渗出跟质量。是以产后哺乳期应用藏红花是非常好的，岂但能调节身体、滋补养生、美容养颜，借能促进乳汁渗出。藏红花另一个作用是活血化瘀，能促进体内淤血的排出。

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产后哺乳期喝藏红花的方法是，每次用藏红花花丝5-10根泡水喝，续水3次左右后连花丝一同吃下。

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产后哺乳期喝藏红花的注意事项

1、若是是剖宫产必要等到伤口恢复以后才可以应用藏红花。因为藏红花活血效果比较好，可能会影响伤口的愈合，是以必要等伤口恢复以后才干应用藏红花。

2、顺产的女性月子过后便可以应用藏红花了。月子期间应用藏红花请咨询医生。

3、若是哺乳期来月经了，则经期禁用藏红花。

哺乳期怎样补气血1、补铁

铁元素是人体血细胞的主要元素，经过进程含铁丰富的食物或公用补铁营养剂为女性补充铁元素是必须的，可以多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰富的食物，从而达到从源头调补气血的方针。

2、中药滋补

我国中医普遍认为女人乃气血之躯，女性的健康与气血息息相关，以是对女性哺乳期气血缺乏的调节也有自己奇异的见解。例如，他们认为用猪蹄，通草，漏芦，粳米跟葱白一路煮粥吃，有通乳汁，利血脉的功用，非常适合女性果产后气血缺乏造成无乳，乳汁不通的情况下吃。猪脚，红枣跟花生一路熬汤喝有补血益气，强身通乳的功用。

3、注意休息

良多古代女性把熬夜当作了一种习惯，却不知，经常这样消耗身体的体能跟精力，极度地疲倦也是造成女性气血缺乏的原因起因。长时间如斯，岂但会让宝宝的母乳质量短好，以致会母乳缺乏，妈妈们自己也会变得干瘦，脸色发黄，雀斑暗生，一会儿老了几岁。以是，调节女性哺乳期气血缺乏，女性们必要失掉足够的休息跟良好的脸色。

产后哺乳期吃什么好1、增加热能 入量

中国营养学会提议乳母每日能量推选 入量应为正在原来的根抵上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母 入的能量是否是充足，可根据母乳的量跟母亲的体重来判断。

2、补充优秀蛋白质

乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。若是膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优秀蛋白质。

3、 入充足的脂肪

人乳汁中脂肪含量变化很大，宝宝吸允举止可以使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂类，特殊是不饱和脂肪酸，与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育便特别重要。

4、保证钙的供给

若是乳母膳食钙的 入量没有克不迭满足需要，乳母可果缺钙显现腰腿酸痛、腿脚抽筋现象。乳母膳食钙参考 入量为每日1200毫克。提议每日饮奶至少250毫升，以补充约300毫克的优秀钙， 入100克左右的豆制品跟其他富钙食物，可取得100毫克的钙。

5、 入充足维生素

脂溶性维生素中，只有维生素A能少量经过进程乳腺，但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度，乳母即便 入大量的维生素A，也不克不迭使乳汁中含量按比例增加。乳母膳食中注意补充，婴儿的必要也能失掉知足。

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