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导语

孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。

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　　马蹄草莓球

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　　做法

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　　1.筹备食材：荸荠15个、鸡蛋1个半、小麦面粉40克、淀粉2大勺、面包糠20克、白糖适量、草莓酱适量

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　　2.步调1：马蹄削去皮，切片切丝再切成细碎粒后装入碗中。

　　3.步调2：参加余下的A料（马蹄15个摆布、鸡蛋半个、面粉1-2大勺、淀粉2大勺、糖适量），用筷子逆一个标的目的拌匀，得当多搅拌几分钟。

　　4.步调3：用手抓起适量马蹄碎团成团，可以用摆布手掌心扔甩十几下，排出内里的氛围，尽量团聚团实点，团好整洁码放正在盘中。

　　5.步调4：另取一个小盘装入B料（面粉30克、鸡蛋1个、面包糠20克、草莓酱随便）面粉，将马蹄球周身沾一层面粉，接着粘一层蛋液。

　　6.步调5：最初再裹一层面包糠。

　　7.步调6：锅入油烧四五成热，小火将马蹄球概况炸棕黄，吃时蘸些草莓酱便可。

　　营养价值

　　马蹄草莓球香脆爽口，装点上草莓酱颜色明丽，让人胃口大开。马蹄性甘味热，进肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功能。碧绿的马蹄茎苗，其药名称为“通天草”，性凉味苦，有清热解毒、补肾利尿的作用。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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