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1 转变睡觉姿式

睡觉的姿式简单影响子宫的地位，特别是长时间仰卧位的妊妇，能够会招致子宫下垂。是以，准广州代孕妈妈们可转变睡觉的姿式，好比换成左侧位睡姿，减缓妊妇子宫下垂症状。

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2 制止增长腹压的举措

一些坏习惯会招致负压增长，从而形成子宫下垂，好比长时间站立、时常下蹲、憋尿、便秘、屏气等，皆会招致腹部的压力增长，从而呈现子宫下垂的症状。是以，准广州代孕妈妈日常平凡要尽量避免做这些举措，而且这些举措也简单对广州代孕胎儿晦气。

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3 得当的运动

关于呈现子宫下垂症状的妊妇伴侣来讲，无妨天天保持适量的运动，可以起到晋升子宫的作用，从而防备跟减缓子宫下垂。

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4 制止咳嗽

时常咳嗽的话也会招致腹压增长，从而减轻子宫下垂的症状，以是，子宫下垂的妊妇必然要尽量的制止咳嗽，可以从防备伤风做起。

5 肛提肌磨炼

若是子宫下垂的症状比力沉，准广州代孕妈妈可经由过程天天肛提肌磨炼减缓子宫下垂的症状。

肛提肌磨炼实在就是膨胀肛门操练。发起天天接连膨胀肛门20次便可，能无效改良子宫下垂症状。

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