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一、海蛤墨鱼汤　　

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辅食表原料：　　

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海蛤30克，墨鱼6条，熟地0克，党参只，生姜0克。　　

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做法：　　

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、将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料。

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、小火慢炖小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。　　

营养价值小提示：

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。　　

房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。能饮用理气散结的饮品来调节。　　

二、山药枸杞子汤　　

辅食表原料：　　

鲜山药00克，干莲子肉0粒，枸杞子0克，银耳6朵，冰糖少量。　　

做法：　　

、鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中。

、加清水浸泡，用小火慢炖小时，汤液黏稠即起锅。

营养价值小提示：

这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。　　

三、木瓜海带乌鸡汤　　

辅食表原料：　　

木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参只。　　

做法：　　

、木瓜除籽去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块备用。

、将材料放入锅中加水文火慢炖，小时后出锅，加食盐4克。　　

营养价值小提示：

这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。　　

性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。