很多的孕妇在怀孕的时候，对于自己的肚子都是小心翼翼的，平时碰不得，就算是走路也是小心翼翼的，这是正常的。孕妇在怀孕的时候一定要注意自己动作和姿势以免压到自己的肚子，从而影响自己的宝宝。那么孕妇下蹲窝着肚子吗？一起来了解一下。

孕妇下蹲窝着肚子吗

1、准妈妈是可以做下蹲运动的，下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状。

2、只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的，不用担心。不过蹲的动作要注意，要像是那种青蛙蹲，把脚跨打开。

孕妇下蹲的注意事项

1、如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛，孕妇就应该先去做检查，以便判断所处的情形是否危险。

2、不宜长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，不利胎儿生长发育。

3、孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲，孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛，弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿。如果一定要弯腰下蹲，应该扶着着力点慢慢地蹲下去，然后再慢慢的扶着站起来。不要突然蹲下突然起来，这样只会伤害到胎儿。

4、孕妇胎盘低至尽量不要下蹲。孕妇下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开，将会增加胎盘剥离的危险。情况严重的话，将会引起早产或者是流产的现象。

通过上文相信各位孕妇都已经了解到了孕妇下蹲窝着肚子吗和妇女下蹲的注意事项这两个问题，孕妇的动作非常有可能会影响宝宝在肚子里的状态，所以各位女性在怀孕的时候要分清楚什么是妈妈可以做的，什么是妈妈们不可以做的，做的时候也要小心。不能做一些剧烈运动。