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能够吃

1.补气血

猪肝中铁质富厚，是补气血食品中最常用的食品，食用猪肝可调治和改良血虚病人造血体系的生理功能。

2.排毒

常常食用猪肝还能弥补维生素B2，这对弥补机体主要的辅酶，完成机体对一些有毒成份的往毒有主要作用。

3.护眼

猪肝中含有雄厚的维生素A，具有保持一般发展和生殖性能的作用;能珍爱眼睛，保持一般目力，防备眼睛干涩、委靡。

4.进步免疫能力

猪肝中还具有普通肉类食物不含的维生素C和微量元素硒，能加强人体的免疫回响反映，抗氧化性，防朽迈，并能克制肿瘤细胞的发生，还可治急性感染性肝炎。

1.红豆

月经来潮的时间由于失血而损失了血液中的血浆卵白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时假如能够喝上一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，既美容又补气血。

2.猪血

猪血中含铁量较高，并且以血红素铁的情势存在，简单被人体汲取操纵，能够有效地预防因经量过量而致使的血虚、失血。

3.木耳

中药里，玄色食品被以为可以节制生殖荷尔蒙取肾脏的运作，让月经周期肾脏施展排毒最大作用。

1.严禁同房

经期女性肯定不可以同房，由于经期部分的抵当细菌本领就有所降落，同房又极可能会招致外界细菌更多地入侵，乃至上行累及盆腔、输卵管等，引发妇科疾病。

2.留意卫生

经血简单繁殖细菌，所以经期要加倍重视对部分的干净事情。

3.饮食留意

月经时期吃生冷的食品大概喝冷饮，会危害子宫的收缩，使经血排挤不顺畅，致使经痛等题目。

4.不适宜坐浴、泡温泉

由于月经时代宫颈口处于微开状况，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔致使炎症。

5.不适宜剧烈运动

月经时期并不是绝对禁止活动，但剧烈活动，如跳高、跑步等要只管制止，不然会加重经期的不适，如腰酸背疼，乃至引发经痛和月经失调。