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1、补足优秀蛋白质 2、补足水分、维生素跟无机盐 3、食物要简略消化、吸收 两、坐小月子禁忌及注意事项 2、忌食刺激性食品 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,那类食品均能刺激性器官充血,失血增长。 3、合理补养 三、人流后吃什么好,推选5种汤粥类食补筹划 2、骨头汤:香菇排骨汤、红枣骨头汤,按需增加食材。 3、鸡蛋红糖枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟便可。存在补中益气跟养血作用。 4、荔枝大枣汤: 5、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每天2次。存在益气、补血、理虚作用。开用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。