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1 妊妇补铁吃甚么生果好：樱桃

樱桃的含铁量正在生果中是最高的，约每100克樱桃中含铁量多达59毫克，妊妇缺铁可食用，常吃樱桃也可以防备缺铁性血虚。

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另外，樱桃中借富含丰硕的钙、磷、维生素A等矿物元素，皆是妊妇跟胎儿所需的养分，可以使准妈妈皮肤红润嫩白，来皱消斑。

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2 妊妇补铁吃甚么生果好：火龙果

火龙果中含铁元素量比普通生果要下，约莫每100克含铁0.55-0.65毫克，是妊妇补铁的生果佳品。

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此外，火龙果的养分丰硕，露丰硕的细卵白、粗纤维、维生素、钙跟磷等营养元素，妊妇适量食用可防治便秘、美容护肤。

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3 妊妇补铁吃甚么生果好：草莓

草莓果含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素容易人体接收，以是妊妇补铁可以常吃草莓，并且草莓中含有的维生素借能增进妊妇对铁的接收。

发起：妊妇食用草莓要留神适量，没有发起食用非当季草莓，经由过程暖棚莳植出来的草莓皆含有必然的激素，对胎儿并晦气，少许食用问题没有年夜，但不克不及大批食用。此外草莓的挑拣也须要平整的，外形奇异的不要取舍。

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