如何防止母乳喂养引起胸下垂？很多产后妈妈说自己身材远远没有生宝宝前好了，乳房干瘪、下垂、大小不对称，好像是母乳喂养导致的一系列的乳房问题，真的是这样吗？
事实上，母乳喂养是不会导致以上乳房问题的出现的，反而会让我们的乳房更加的健康。而我们终究逃不过的地心引力，是导致乳房下垂的真凶。
要想哺乳后乳房像孕前一样坚挺，你需要做到下面这些：
1、哺乳方式要正确
我们所说的哺乳方式，包括宝宝的衔乳和妈妈的喂奶姿势。不正确的衔乳，不仅会造成乳头皲裂，还会牵扯乳房，造成乳房下垂；而妈妈们的哺乳姿势，例如有的妈妈喜欢一边侧躺，就很容易导致一边乳房偏大，所以正确的哺乳方式，对我们的乳房外形的健美来说，也是非常重要的。
4、适当运动和饮食
管住嘴迈开腿是我们瘦身的不二法门。换到健美上来说，适当的运动和优质的蛋白质、胶原蛋白的供给，也会让我们的胸部更加坚挺。
运动方法推荐：
1）、将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5—6次；
2）、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。
很简单又很有效，力度不是很大，哺乳妈妈们可以一试。
饮食推荐：
猪蹄、鸡翅、鸡爪、银耳、燕窝等含胶原蛋白丰富，妈妈们多吃增加皮肤弹性水润，身材火辣如初！
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