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备孕男人可以吃叶酸吗

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叶酸是b族维生素中的一种，起促进幼红细胞成熟的作用，如果缺乏叶酸，很可能会有白细胞减少等症状。一般孕妇在怀孕前几个月就应该适当的补充叶酸，来预防宝宝出生缺陷，也防止孕妇出现贫血的症状。那么备孕男人可以吃叶酸吗？

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我们都知道备孕前女性需要补充叶酸，因为叶酸可以降低婴儿出生缺陷，还可以减少流产的发生率，减轻妊娠反应。胎儿的健康是由精子和卵子共同决定的，女性需要补充叶酸，其实男性也是需要吃叶酸的。男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。

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大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大。有研究表明， 入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日 入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，如果有需要也可以服用叶酸片。

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以上就是妈网百科介绍有关备孕男人可以吃叶酸吗的相关内容了。总之，当然除了补充叶酸之外，男性备孕期间还需要做些其他准备来保证精子的质量。想要顺利怀上宝宝，除了吃，还得注意自身的生活习惯，然后每天多运动，保证自己的身体素质稳步回升，达到最佳生育状态。

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