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导语
杏鲍菇炒荷兰豆对脾胃健壮、小腹胀满、吐逆泻痢、烦热口渴等症状均有疗效，是准妈妈很好的食疗菜谱。
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杏鲍菇炒荷兰豆的做法
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1.筹备资料：荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少量、姜末少量、生抽适量、白糖少量、盐少量。
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2.步调1：荷兰豆摘洗洁净。
3.步调2：杏鲍菇切片，红椒切块。
4.步调3：荷兰豆焯一下火，立时放凉水中备用。
5.步调4：锅中放少许油，油热后放姜末跟葱终，再放入杏鲍菇跟红椒块，用小火逐步煎至软身。
6.步调5：放入焯过火的荷兰豆快捷翻炒，参加盐、白糖、生抽翻炒平均，最初减鸡精便可。烹调小贴士1、由于荷兰豆也属于豆类，不克不及吃生的，以是不要大火爆炒，不然很简单生芯。
2、由于姜作为调料，各人皆没有喜好吃，老是被挑出来，以是便切成碎末，如许跟着菜便一路吃下去了。
杏鲍菇炒荷兰豆对脾胃健壮、小腹胀满、吐逆泻痢、烦热口渴等症状均有疗效，是准妈妈很好的食疗菜谱。杏鲍菇蛋白质是保持免疫性能最紧张的营养素，为组成白血球跟抗体的次要成份。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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