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　　对于产前的准代孕妈妈来说，产前放松和准备对于分娩过程都是非常重要的。本文我们就从多个角度来介绍一些放松的技巧，一起来看看吧。

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　　视觉

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　　人们常说："眼睛是心灵的窗户。"我们所看到的会影响到我们的心情和行为，因此我们要尽量为自己创造一个放松的环境：柔和的光线、灯和烛光等都可以够带来宁静、安全和温暖，同时这也可以减少注意力分散的机会。 同时你也能将一些风景画放在屋里让你能随时放松，而放一些助孕代孕宝宝的图片也可以让你更加温馨。

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　　声音

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　　音乐可以够令你有一种冲动去跳舞，或者更好地入睡。音乐疗法可以够帮助你放松并且提高你的注意力。你可可以会发现一些如海浪拍打的声音可以够让你注意到自己宫缩的频率，或者一些鸟叫的声音可以够让你思绪飘到另外一个世界中。许多的CD店都能让你试听音乐，因此你就能找一些适合你的音乐。一旦你找到一些可以够让你觉得放松的音乐的话，在怀孕以后的日子里面你都能多些播放，这样可以够让你在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。

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　　气味

　　某些气味具有放松和平静的功可以。 如果你决定要在医院里面分娩的话，你就能尽量将你熟悉的气味带到医院里面，例如你最喜欢的枕头和棉被，或者T-shirt等。你还能带一些薰衣草和玫瑰等精油来保持空气的清新，并且能营造一个安静和放松的环境。在产房里面可可以会经常使用茉莉和鼠尾草等香味，据说有帮助宫缩和缓解肌肉疼痛的功可以。

　　味觉

　　许多代孕专家都认为吃一些富含碳水化合物和维他命B的食物对于分娩的第一阶段十分有帮助。即使大部分的代孕妇在这个时候对食物都没有什么兴趣，但她们可可以还是会喜欢一些富含营养价值和提供可以量的零食。一些水果、功可以饮品、薄荷糖或者香口糖等可以够清新你的口气、湿润嘴巴并且有助于你放松身体。

　　触觉

　　每个代孕女性对于接触的感受都有所不同。有些代孕妇对一些轻轻的按压可可以会觉得很反感，但有些则会觉得很舒服。所以你就需要花一点时间去尝试不同类型的按摩、针压、水疗等寻找适合的按压方式和力度。