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比来气象渐渐转凉，孕妈生病可便贫苦了，不只会影响怀孕的表情，治吃药还会影响胎儿的生长。那么，哪些食品能资助孕妈咪防备疾病呢?一路随着小编看看吧~

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1.富含VC果蔬——防备前兆子痫

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前兆子痫是孕晚期简单产生的一种严峻并发症，影响妊妇跟胎儿的安危。有关专家对数百名前兆子痫及安康妊妇的饮食停止查询拜访时发明，天天从食品中 取VC较少的妊妇，血液中的VC程度也较低，她们产生前兆子痫的几率是安康妊妇的2-4倍。是以，专家建议孕期应留神 取富含VC的新颖蔬菜跟生果，天天的 取量最好没有低于85毫克。

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2.蜂蜜——增进就寝并防备便秘

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正在自然食物中，大脑神经元所须要的能量正在蜂蜜中含量最高。若是妊妇正在睡前饮上一杯蜂蜜水，所存在的安神之功能可减缓多梦易醒、就寝不香等不适，改良就寝质量。

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此外，妊妇天天上下战书饮水时，若是正在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，无效天防备便秘及痔疮。

3.冬瓜跟西瓜——资助消弭下肢水肿

怀孕晚期妊妇因为下腔静脉受压，血液回流碰壁，足踝部常呈现体位性水肿，但普通颠末苏息便会消失。若是苏息后水肿仍没有消失或水肿较重又无其他异常时，称为怀胎水肿。

冬瓜性寒味苦，水份丰硕，可以止渴利尿。若是跟鲤鱼一路熬汤，可使妊妇的下肢水肿有所加重。

西瓜存在清热解毒、利尿消肿的作用，时常食用会使妊妇的尿量增长，从而排出体内过剩水份，资助消弭下肢水肿。

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