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妊妇饭后多久吃水果？许多准妈妈都想晓得，小编稀奇整理了这篇关于妊妇吃水果的最好时候的文章，期待对大家有资助！

中国许多事情皆讲求地利人和，吃生果亦然，挑选了对的生果，也要挑选准确的时分里食用，才能把生果的成效发挥到痛快淋漓。妊妇吃生果的最好时分是什么时分呢？

一般来说，妊妇吃生果的精确工夫是饭前1小时和饭后2个小时摆布（柿子除外）。首先，生果中很多成份均是水溶性的，饭前吃有利于身体必须营养元素的吸取。其次，生果是低热量食品，其均匀热量仅为平等重量面食的1/4，平等猪肉等肉食约1/10.先吃低热量食品，比力轻易掌控一顿饭里总的热量摄取。第三，很多生果自己轻易被氧化、腐烂，先吃生果可缩短它在胃中的停留工夫，下降代其氧化、腐烂水平，淘汰可能对身体形成的晦气危害。

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别的，我们也要留意，没有要在晚上睡觉前吃水果，否则充盈的胃肠会使您的睡眠受到影响。万万别以为吃水果是件小事，消除这一些误区，能力培养出真正对安康有益的生活习惯。

饭前一小时吃水果最为有益，若是餍饫以后吃水果，果糖不可以立即进入肠道，乃至正在胃中发酵，发生有机酸，惹起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

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