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\孕期饮食 怀孕2个月食谱介绍导语

怀孕了之后大多数的女性饮食胃口会转变，而孕妈妈们必需吃好才气养好身体，给足胎儿所需养分。

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那么怀孕2个月妊妇吃甚么好呢？

　　怀孕2个月食谱之香菜萝卜

　　准妈妈们要筹备的食材有，五十克的香菜，两百克的白萝卜，和适量的植物油，盐，味精等等。

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　　这道食谱的次要做法是，起首，准妈妈们要先将白萝卜洗净去皮，切成片备用。

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正在接着讲香菜洗净，切成小段。

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其次，将白萝卜放入，烧热的油锅中煸炒。

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等熟透后加入适量的盐，然后比及小火烧至烂熟时，再放入香菜，味精调味便可以了。

　　怀孕2个月食谱之牛奶炖鸡

　　准妈妈要筹备好一只母鸡，五百克的鲜奶，和适量的姜片跟盐。

　　为了准妈妈跟胎儿的安康，普通发起准妈妈们最好是要吃新颖宰杀后的母鸡，而不要吃速冻的母鸡肉。这道食谱很简略。起首，先将母鸡宰杀，来毛，来内脏，洗净切块。若是觉的本人做不来的话，可以让丈夫代劳。其次，将处置惩罚好的鸡肉放入沸水中，比及鸡肉的颜色后，便可以捞出来放入冷水中半晌，掏出，去除鸡皮和鸡油。最初将处置惩罚好的鸡肉放入砂锅中，加入适量的轻吹，姜片和鲜奶煮沸后，转小火炖3个小时，加盐调味后便可以食用了。

　　怀孕2个月食谱之木耳鸡肉汤

　　准妈妈们要筹备的食材有，两片的木耳，五百克的鸡肉，少许的枸杞子，二十五克的北芪，三片姜。筹备好这些食材，接下来便可以起头做这道食谱了。

　　这道食谱的做法很简略，起首，准妈妈先将木耳用水浸软，洗净泥沙。然后将资料放入炖盅内，减五碗水炖两个小时摆布便可以了。

　　怀孕2个月食谱之肉末炒豌豆

　　筹备好三百克的鲜嫩绿豆，一百五十克的猪肉，和各适量的植物油，酱油，盐，葱末，姜末等。

　　准妈妈起首将猪肉剁成终；豌豆洗净后控干水份备用。其次，将锅内倒入适量的植物油，将葱终，姜末放入略微的煸炒一番后放入猪肉终和酱油，继承煸炒半晌。最初将豌豆跟其余的酱油，盐，放入，用旺火快炒，熟后出锅便可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请说明出处。)

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