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备孕前，女性要做的五件“利孕事”，为什么需要三个月来准备？

　　想要孩子的家庭，一般都是提早准备。我们都知道的，如果哪位女性结婚后，忽然的不减肥，也不化妆了，小姐妹就会明白，她在备孕呢。同样，一位本来抽烟喝酒的男性朋友，突然的烟酒不沾了，也等同于向世人告知，他在备孕呢。一般来说，这种备孕阶段会提前三个月，女性朋友在这三个月内，会做五件“利孕事”，下面，小红姐就给你一一道来。

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　　第一件事：预存营养。

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　　备孕的女性要补充足够的食物，为身体预存营养。多吃一些胎儿需要的食物，少吃一些胎儿讨厌的食物。

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　　下面这些营养物质是胎儿需要的：omega-3脂肪酸、叶酸、铁、钙、锌、碘，还有各种维生素。

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　　像叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸。

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　　这些营养的 入属于预存，有些女性，有偏食的倾向，对食物挑剔的厉害，但是，如果准备要孩子，就不能再偏食了。备孕前三个月，是最佳的食物改变机会，如果在怀孕时再改变，很可能因为孕吐等原因，会受不了。这种预存营养需要3个月时间。

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　　第二件事：停止药物避孕。

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　　有些夫妻，一直是药物避孕的，想要孩子，就要停止药物避孕，转为自然备孕，并开始测试自己的受孕高峰期，在受孕前，给身体三个月的恢复期，以消除避孕药物的影响。

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　　一般来说，女性一个月要排出1~2个成熟卵子，卵子排出之后可存活48小时。但在卵子排出之前，卵子要经过漫长的生长发育过程，这个过程大概需要85天。

　　所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。

　　第三件事：调节体重。

　　如果没有怀孕的打算，女性胖一点、瘦一点都没有关系。但是，如果准备当妈妈，就要提前调节体重了，体重轻的要增重，过份肥胖的要减重。否则，既不容易受孕，即使受孕，也会因为一些妊娠并发症，导致孕期不顺利乃至难产呢。

　　第四件事：优化健康系统。

　　女性朋友，有人会有一些基础疾病，除了一些妇科疾病外，还有糖尿病、哮喘、癫痫、甲状腺病变等疾病，也要积极治疗，如果不能完全治疗好，也要控制在一定的水平内，不至于影响到受孕和孕期。还有就是如果有一些口腔问题，也要及早的治疗，免得孕期出现口腔毛病，让医生畏手畏脚，难于治疗。这种健康系统的优化，也是需要时间的，三个月是一个平均的时间。

　　第五件事：注射疫苗。

　　在备孕期间，女性海要注射一些疫苗。怀孕前注射疫苗是十分有必要的，因为有些疫苗在孕期注射可能会对胎儿不利，医生们建议在孕前三个月注射这些疫苗。包括麻疹疫苗、流感疫苗，肺炎疫苗等。

　　此外，男性朋友也需要做一些准备工作，最重要的，就是建立健康的生活方式，远离烟酒等不良嗜好，给精子一个良好的发育时间。精子的生长周期大概需要72~90天左右。所以男性朋友也要提前三个月时间备孕，戒烟酒、饮食均衡、适量运动等。

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